女性の為の日記

テスターで試して、次の日には購入しました。

ベタつかない、ゴワゴワしない、肌のキメにパウダーが残らない…など
日焼け止めにずっと求めていた条件をすべてクリアしてます(大げさ
ですが…）。

つけた直後は少しゴワっとした感じがありますが、すぐに肌に
馴染んで、その後はつけたかどうかわからないほどです。

今晩は。育乳中のにゃほこです昨日ネットで色々検索していたら、大豆イソフラボンのサプリが、バストアップに効果的との情報。大豆イソフラボンが女性ホルモンと同じ働きをするかららしいんだけど…。しかも生理痛にも効くらしく、生理不順も治まるらしい。合う合わないはあるみたいで、逆に体調を崩す場合も。ちょっと前に、イソフラボンの過剰摂取は体に害があるって騒がれていたけど、規定量守れば大丈夫？そう思って、早速ドラッグストアでネイチャーメイドの大豆イソフラボンを購入。60粒入りで1700円ちょい。二ヶ月分とはいえ高いのー。で、一粒飲んだら……何と‼予定日より12日遅れていた生理が来ました！口コミで似たような内容があったけど…。スゴイ、大豆イソフラボン肝心のバストアップは？まだ変化なしなので（あたり前？）変化あったら報告しますっ

生理前にピンポイントで運動をするとかなり効果的です。特に、背筋や腕立て、腹筋などをだらだらと好きな音楽を聴きながら10回程度するだけなのですが、効きます。ポイントは、胸の張る感覚を感じるときにすることです。この方法だと、胸周りの余計なお肉が落ちてアンダーダウンしますが、トップはむしろ大きくなります。ちなみに実験結果ですが、B80−E75、最近は、やりすぎたので、あえて胸の落ちやすい生理後に上の運動をするようにしています。

＞＞大幅にバストアップした秘密の方法

それから食べ物はあまり制限をしないほうが良いです。むしろ筋肉をつけたほうが、大きさだけでなく形も整います。また、有酸素運動はあまりしないほうがよいです。とくに胸をゆらしてしまうランニング、エアロビ等は避けましょう。基本は、筋肉トレーニング中心の無酸素運動で、筋肉による代謝アップで脂肪を落としていきます。この筋トレも重い負荷で激しくしてはダメです。そのような運動ですと、脂肪の上に筋肉がついてしまいます。水泳、半身浴、または酸素カプセルに入るなど運動量の少ない有酸素運動にしましょう。

＞＞ＡカップからＣカップになったバストアップの3つの秘密


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バストサイズの計り方

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理想のバスト・バストトップ・ピンク

バストアップのためにプロテインを飲むのは良いのですが、バスト周りのボリュームをアップさせる筋トレはちゃんとやらないと効果がありません。ベンチプレス、ダンベルベンチプレス、インクラインベンチプレス、プルオーバー、ディップス、腕立て伏せ等など、バストアップのための運動は色々ありますが、これをやらないで無闇にプロテイン飲んでいるだけでは、ちゃんとバストアップはしないのです。

＞＞３ヶ月でワンカップ大きくするには●●を飲めばよいだけです。

あと女性が筋トレしても、ホルモンの関係で、そうカンタンにムキムキになることはありませんので、ご安心ください。女性のボディビルダーは、5年、6年という長い年月をかけてあのムキムキの体を作っています。また、スケートの浅田真央ちゃんは、自分の体重以上の48kgのベンチプレスを余裕で上げてますが、ムキムキではないですよね。そういうことです。

＞＞バストアップのある法則とは・・・


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ホルモンバランスと生理周期

バストupされるには、リンパマッサージが有力な方法で,バストをマッサージして刺激することによって、女性ホルモンの分泌が増え、バストアップにつながると考えられます。しかし、通常リンパマッサージは、ある程度長期間施す必要があり、毎回施すための時間が無視できません。
リンパマッサージと全く同様の効果が有り、最近は　『吸引マッサージャー』　によって、風呂場で効率良く、且つかなり短時間で済ますことができますので、こちらも有効かと思います。


＞＞吸引マッサージャーでバストupの法則とは・・・



あと食事は、脂肪がつくくらい食べないと、バストの下の筋肉はつきません。焼肉食べ放題、ケーキ食べ放題に行きながら、筋肉も脂肪もつけるのが、実は王道です。3ヶ月ぐらい続けて程よく筋肉も脂肪もついたら、今度は筋肉を維持しながら脂肪だけを狙い落とします。そのためには筋トレを続けながら食事量を減らす必要がありますが、1日トータルの摂取カロリーが、1日の消費カロリーを下回っていれば、間食しようが焼肉食べようが問題ありません。むしろ運動（筋トレ）後は、200kcalまでなら和菓子を食べても脂肪になりにくいですし、おススメです。

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